تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم
على فكرة انت مش عضو معانا فى المنتدى لكن طبعا نتشرف بتسجيلك معانا منور ياباشا


للتواصل

telbanaelyoum@yahoo.com
تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم
على فكرة انت مش عضو معانا فى المنتدى لكن طبعا نتشرف بتسجيلك معانا منور ياباشا


للتواصل

telbanaelyoum@yahoo.com
تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع 633053117
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع QtM15765
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع 107854333
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع F4X84480
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع 935251150
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع IhA16422
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع A9k76843
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع DwU28244
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع PZZ28244
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع 606731434
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع D1N38326
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع Ikw60630
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع VxH60089
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع TJU60089
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع UnG61851
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع MWJ61851

 

 نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الماسة
مشرفه
مشرفه
الماسة


البلد : تلبانه
انثى عدد المساهمات : 1385
نقاط : 1828
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
الموقع : http://telbanaelyoum.yoo7.com/

نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع   نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع Empty17/8/2010, 8:43 pm

أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار

:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .

وجبة إضافية

:2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا

الغداء

:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا

العشاء

:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائى لزيادة 5 كيلو ف الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائى ممتاز لزيادة الوزن
» رجيم صحى ينقص الوزن 5 كيلو اسبوعيا
» إلى مؤيدى نظام مبارك
» نظام رجيم عادى لانقاص الوزن
» ثورة ابناء تلبانه ضد نظام مبارك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تلبــــــــــــــــــــــــــــــــــانه اليـــــــــــــــــــــــــوم :: أحلى كلام :: حـــــــــــــــــواء( حيـــــاة الـــروح )-
انتقل الى: